Mat och viktrapport v 38
SÖNDAG
Uppäten vikt:... -0,4kg
Frukost: 2 hårdkokta ägg med 3 msk majonäs
Lunch: Mustig biffgryta med vitlökscremefraiche och grönsallad + 2 jalapeno
Mellis: ½dl blandade bär + 3msk grädde (tog undan av tårtgarnityr - tårtan i sig lockade inte alls)
Kvällskvisten: 4 skivor Serranoskinka, 1msk Taleggio, 1msk Magor, 1tsk jordnötsmör och 1 ruta choklad 85%
MÅNDAG
Uppäten vikt:... -0,4kg
Brunch: 3 skivor spansk salami + 2msk fet ost. Tre kokta ägg + 20gr smör.
Middag:
Brunch: 3 kokta ägg + 25gr smör + en mindre inlagd gurka á 3g kolhydrater
Middag: Flera ostskivor med bregott (i väntan på maten) Fläskfilé med gräddstuvade kantareller under osttäcke.
Dessert: Gino på jordgubbar, apelsin, kiwi och banan med kall vispad grädde (TVÅ portioner av nån anledning...)
TISDAG
Uppäten vikt:... -0,1kg (dra på trissor )
Brunch: 3 kokta ägg + 20gr smör.
Middag: Kycklingfilé, gräddsås, ½dl broccolli och ett berg med vitkålssallad
Till kvällskaffet: 2 rutor mörk choklad 85%
ONSDAG
Uppäten vikt:... -0,4kg
Brunch: 3 skivor spansk salami + 2 msk fet ost. 3 kokta ägg + 20gr smält smör.
Mellis: Två rågade msk turkisk youghurt + 2msk vispgrädde + kanel - my god så gott!!
Middag: Stor portion revben med coleslaw.
Fika: 1 ruta mörk choklad.
TORSDAG
Uppäten vikt:... 0,7kg ( va? Det är alltså lönsamt att motionera...)
Brunch: 3kokta ägg + 15gr smör (det fanns inte mer!)
Middag: Revben, gräddsås, coleslaw + 4 skivor saltgurka.
Fika: 1 ruta mörk choklad 85%
FREDAG
Uppäten vikt:... +0,1kg (javisst, det är helt okej...)
Brunch: 3 kokta ägg + 25gr smör
Fika: 1 ruta mörk choklad 86%
Middag: Vin, kantarellmacka, tunnbröd, mandelpotatis, smör, surströmming, lök, snaps, äppelpaj, grädde, äppelvin ( men jag rörde inte de salta pinnarna...)
LÖRDAG
Uppäten vikt:... +0,2kg ( okej idag igen - det springer jag nog snart av mig )
Frukost: Två feta kalla tjocka revben.
Lunch: Två Chorizo, 1dl pizzasallad, 2 msk potatissallad,1 glas mjölk.
Kväll: 1dl jordnötter, 2 rutor mjökchoklad.
SÖNDAG
Uppäten vikt:...+-0
Frukost: Två feta kalla tjocka revben.
Lunch: Köttgryta, sallad.
Fika: 3 rutor mörk choklad 86%
Upprepning: halstabletter
Summa sumarum: Minus 1,7kg den gångna veckan. Det känns bra, men ändå är jag inte nöjd. Jo, med vikten, men inte kolhydratsbakslaget sen i fredags. Hela jag är olustig och jag vet att det tar minst tre dygn innan jag blir som folk igen. Jag behöver inte tappa ett enda hekto kommande vecka, bara jag slipper känna mig förgiftad...
Airam pluggar, finns det någon annan som kan svara på detta. Jag mår alldeles förträffligt bra på den här kosten, både fysiskt och psykiskt, FÖRUTOM en lätt huvudvärk. Inte särskilt plågsam, men väldigt irriterande. Är det normalt, eller??
Gia - Dricker du tillräckligt med vatten? Det är lätt att glömma bort att dricka när man är mätt o nöjd.
Kanske inte. Ska prova att pimpla mera. Tack Airam.
Hej, nybörjare och lite fetträdd, så hur mkt motionerar du för att tappa så mkt i vikt, på denna kost? Men smarrigt verkar det ;0 )
gittanholst - jag motionerar inte alls just för motionens skull, eller för viktminskningens om man så vill. Jag cyklar till och från varje dag och jag promenerar ibland som ett sätt att ladda batterierna. Men i mitt fall är det inte tal om att fysiskt jobba bort kroppsomfång. Däremot tycker jag det är sunt och bra att motionera. Våra kroppar är till för att användas. Lycka till framöver!
hjälp mej. Jag har ätit efter LCHF sen 25/6-09 och jag har gått upp 5kg. I början gick jag ner några gr och sen gick jag upp igen. Dom senaste två veckorna går jag bara upp. Jag kan snart inte ha mina kläder. Jag blir på dåligt humör. Tidigare vägde jag 68kg o nu 74. Jag är 1,57cm lång. Vad ska jag göra? Tacksam för hjälp.
har du verkligen gått upp????????? vaah
Dorita sundberg- äter du fett? Lura inte dig själv med att tro att du äter "bra" va helt ärlig med dig själv.
Ät inte för mycket, ät bara till magen är mätt men inte till du är.
Ha i en extra klick smör på köttet
Något är det du gör fel, googla på LCHF forum och starta en dagbok där kommer du få mycket hjälp på vad Du ska äta och insperieras av hur bra det funkar för andra. :-) hoppas det börjar visa minus snart
Min viktnedgången - 5kg på 3 veckor ;-) tro mig DET FUNKAR!
